Mâncatul seara – ÎNGRAȘĂ sau nu? Ce spune nutriționistul Mihaela Bilic despre acest mit

Mihaela Bilic demontează mitul conform căruia mâncatul seara îngrașă. Ea, spune, însă, că există un detaliu care face diferența între cei care iau kilograme în plus dacă mănâncă o cină consistentă și cei care rămân cu aceeași greutate.

Celebrul nutriționist a mărturisit că și-a format obiceiul de a avea o singură masă pe zi, respectiv seara.

Mihaela Bilic spune că ea mănâncă o dată pe zi de 10 ani, iar mâncatul seara nu îngrașă, așa cum se crede, dacă este singura masă a zilei.

„Este un ritm de alimentație care te ajută să îți menții silueta”

„Eu oricum mănânc o dată pe zi de mai bine de 10 ani, înainte să se inventeze această noțiune de intermittent fasting, pentru simplul fapt că bugetul meu de calorii e mic și nu am cum să-l mai cheltuiesc pe două mese. Dar lucrul acesta, fiecare își găsește ritmul în funcție de activitate.

Eu nu sunt o persoană matinală, nu îmi este niciodată foame dimineața, deci sar fără nicio problemă peste micul dejun. Și atunci probabil că la prânz mănânc o supă sau un iaurt și am o masă seara și funcționează foarte bine. Sunt persoane care mănâncă o dată în zi de când se știu și nu țin post intermittent, ci efectiv este un ritm de alimentație care te ajută să îți menții silueta”, a spus nutriționistul.

„Nici măcar mâncatul seara nu îngrașă”

Când mai intră a doua masă, dar altfel masa mea principală, masa care să aibă și mâncare prezentă nu doar așa să mă prefac că mănânc este seara. Deci nici măcar mâncatul seara nu îngrașă, dacă este vorba de o masă în zi.

„O cină trebuie să fie săracă. Într-o farfurie de 20 cm, o bucată de carne sau de pește și cu niște legume sau o tocăniță cu carne și legume. E un singur fel de mâncare și încerc să mă satur cu el”, a declarat Mihaela Bilic pentru playtech.ro.

Vă recomandăm să citiți și: